90% dos atuais problemas dentários  em adultos podem ser evitados, de acordo com especialistas dentários de DEN, a chave é uma boa higiene dental e uma dieta que promove a saúde bucal desde a infância.

Para ajudar os pais a identificar os alimentos que mais danos causam aos dentes e seguir algumas orientações dietéticas para evitar cáries e outras doenças bucais.

Inimigos dos meus dentes

·      Desde a infância, mesmo que o bebê seja alimentado apenas com leite materno, encontramos o primeiro perigo, não devemos esquecer que o leite materno contém itens doces que podem eventualmente levar a desmineralização do esmalte. Mas a ajuda é fácil.Você só precisa adicionar as medidas preventivas de higiene da cavidade oral após cada alimentação.

Se você não vive sem chocolate, prefira a parte da manhã (até no café da manhã vale) e o início da tarde para degustá-lo;

Evite comer à noite. Como ele é estimulante, pode atrapalhar o sono ou até causar insônia em pessoas mais sensíveis;

Não coma chocolate antes das principais refeições, como almoço e jantar. Ele pode tirar a fome e fazer com que você deixe de lados alimentos importantes para uma dieta equilibrada;

O chocolate branco é feito com manteiga de cacau e, por isso, tem mais calorias do que o preto, que é feito apenas com o cacau. Opte pelo preto;

2- Lave em água corrente as frutas e legumes ainda com casca, as verduras devem ser lavadas folha por folha. Em seguida coloque de molho em meio litro de água com 2 colheres de sopa de vinagre e deixe por 30 minutos ou coloque 15 gotas de hipoclorito de sódio por 5 minutos. Em seguida lave com água tratada e escorra bem.

3- Cozinhe bem todas as carnes antes de consumi-las, pois o cozimento é uma forma de eliminar micróbios e ovos de vermes.